Cómo cuidar de su cuerpo durante el Pregnancy

Es crucial entender qué medidas puede tomar para usted y su bebé tenga en buen estado de salud.

Prenatal cuidado

es uno de los factores vitales que garantizan un buen embarazo. La primera revisión debe ocurrir durante las primeras 6 a 8 semanas de su el embarazo

, cuando su período menstrual es de aproximadamente 2 a 4 semanas de retraso.

Para las mujeres que son relativamente saludables y no tienen factores de riesgo de complicación, es probable que vea a su médico cada 4 semanas hasta la semana 28 de embarazo, y luego cada 2 semanas hasta la semana 36 de embarazo. Después de que va a tener una cita cada semana hasta que des a luz a través de la inducción del parto o de otra manera.

Nutrición La nutrición adecuada

es una de las mejores maneras de disfrutar de un embarazo feliz.

Debido a que usted está comiendo para dos, es doblemente importante consumir alimentos saludables y mantenerse alejado de las cosas que pueden dañar a su bebé mientras se desarrolla. Cuando estás embarazada, la dieta y la reducción de calorías no es una buena cosa - usted tendrá que tomar en aproximadamente más de 300 calorías al día para asegurarse de que usted y su bebé están bien alimentados, especialmente en lo que su embarazo progresa. La ingesta calórica, sin embargo, puede variar de mujer a mujer.

Para las mujeres delgadas, y las mujeres que tienen mellizos, es posible que tenga que consumir más de 300 calorías adicionales. O, si usted es actualmente verweight es posible que tenga menos. No importa qué, usted tendrá que ponerse en contacto con su proveedor de atención médica para determinar qué es lo mejor para usted.

Por supuesto, el consumo de calorías puro no es el único objetivo - que necesita para asegurarse de que lo que come es nutritiva. Los alimentos nutritivos contienen las vitaminas esenciales y minerales que contribuyen al crecimiento y desarrollo del bebé.

Aunque una dieta saludable es fundamental para el cuidado de su cuerpo durante el embarazo, en realidad es bastante simple de integrar una vida saludable en su vida diaria. Mantenga una dieta bien balanceada siguiendo pautas dietéticas básicas. Magras carnes, frutas, verduras, panes de granos enteros y productos lácteos bajos en grasa son esenciales para mantener una buena salud.

Viviendas, comida sana le proporcionará a su cuerpo con nutrientes muy necesarios.

Al mismo tiempo, durante el embarazo se requieren ciertos nutrientes esenciales