< li> 1 lata (14 oz.) De corazones de alcachofa , escurridos, finamente picado
< li> 1 paquete . (10 oz.) De congelado picado espinacas, descongelado , escurridos
< li> 3/4 taza de queso parmesano rallado
< li> 3/4 taza Luz Mayo Reduced Fat Mayonesa
< li> 1/2 taza 2 % Milk Shredded Reduced Fat queso mozzarella
< li> 1/2 cdta . ajo en polvo
< p> 1 . CALENTAR el horno a 350 ° F . Mezclar todos los ingredientes ; cuchara en 9 pulgadas plato quiche o una tartera . 2. HORNEAR 20 min . o hasta que esté bien caliente. 3.
Sirva con Triscuit reducido Galletas de grasa , freshvegetables cortadas en pedazos variados, chips de bagel , o hacer un tazón de pan y servir con la izquierda sobre trozos de pan !