Tips cuerpo para aprender a amar su BodyGratitude, cuando cultiva y nutre, es una fuerza poderosa que puede transformar su perspectiva negativa en una positiva. Cada día, llegar a una lista de 5 cosas que usted es agradecido por ti mismo y hacer por lo menos una de ellas física. Cuando te levantas por la mañana, de nuevo en el almuerzo, y antes de irse a la cama, en silencio acordarse de lo que está agradecido en ti mismo y de tu vida. Concéntrese en lo que le gusta de usted. Muchos grandes tradiciones espirituales nos enseñan que lo que ponemos nuestra atención en crece.
Recoger cosas sobre ti mismo que usted valora y aprecia físicamente, mentalmente, y emotionally.As que ir durante todo el día, se centran en estas cosas. Tomar conciencia de las muchas cosas que tu haces todo el día y llegar a ser orgulloso de yourself.Be consciente de tus pensamientos y volver a llenar su forma de pensar. Cuando te encuentres pensando un pensamiento corporal negativa, optar por no escucharlo. Cambiar suavemente tu atención a las cosas que te gustan de ti. Encontrar la belleza en todo el mundo que ves.
La mayoría de nosotros hemos aprendido a ver nuestros cuerpos y todos los demás es a través de una lente de judgment.Whenever conocemos a alguien que les clasifique para arriba y nos comparamos con ellos: "Ella es la grasa, sino que es delgada, no debe ejercer, su trasero se ve grande ; Oh - Me gustaría tener sus abdominales "visión Práctica sin este juicio.... Cada vez que conoces a alguien, se centran en la búsqueda de la belleza en ellos, sin importar su forma, tamaño, edad o etnia. Aprender a meditar.
La meditación te ayudará a liberarse de los patrones habituales de pensamiento y respuestas programadas, conectar con su esencia y ayudarle a descubrir la belleza en el mero proceso de creation.Engage en lo que yo llamo el Espejo Ejercicio. Todas las noches antes de ir a la cama, de pie frente al espejo con la ropa. Mírate a los ojos y decir: "Yo amo y me