Las meditaciones más ideales práctica traerá la calma y el enfoque para un niño. Estas meditaciones son muy puesta a tierra, es decir que traer un niño al equilibrio con los ritmos naturales de la tierra, que se traduce en la estabilidad física y facilidad emocional. Un niño puede practicar estas meditaciones en cualquier sitio, incluso en su salón de clases cuando ella comienza a sentirse distraído o frustrado.
La meditación Nube Sleepy es otro excelente ejemplo de una meditación práctica.
Este ejercicio ayuda a un niño inquieto traer pensamientos soñolientos en su mente interior, lo que le permite conciliar el sueño con más facilidad
de la conciencia:. Al ver los pensamientos ocultos muy dentro de nuestras mentes
La meditación también es útil para llevar en la conciencia pensó un subconsciente. Por ejemplo, Keith practica una meditación de liberación con su padre durante el cual una imagen de una escena de la película aterradora aparece en su mente.
Cuando comparte este, su padre se entera de que esta escena puede estar causando la ansiedad que ha expresado recientemente. Esta conciencia le pide una conversación acerca de la escena, y junto con más meditación, Keith encuentra la paz.
Una meditación efectiva la conciencia es la meditación Happy Tree, durante el cual el niño ve un árbol con fruta feliz y triste. Este es un viaje metafórico para el niño. En muchos sentidos, el triste fruto y el árbol representan su tristeza y el fruto feliz representan su felicidad.
Durante la meditación, el niño nutre su triste fruto de una manera especial. Como se trata de un viaje metafórico, el padre y el niño puede llegar a ser consciente de que las formas en que se nutre su triste fruta también puede ayudar a entender cómo se puede cuidar a sí misma.
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