Usted ha tratado todo el asunto Gimnasio, pero simplemente no era para ti. La tentación de sentarse frente a la televisión, a leer un buen libro, o para pasar un poco de tiempo extra en su ordenador es demasiado grande. ¿Quién quiere ir al gimnasio ahora de todos modos? Hay muchas otras opciones para conseguir más activo que no incluyen trotar, levantar pesas u otras formas "tradicionales" para hacer ejercicio.
Aquí están algunas ideas para ayudarle a mover 1) perseguir sus niños alrededor del patio Usted se sorprenderá de la cantidad de un trabajo fuera usted conseguirá jugando a la pelota con sus hijos. El tiempo vuela mientras te diviertes y sus hijos podrán disfrutar del tiempo con usted. Sólo salir y jugar. 2) Gire la Música y Danza alrededor de la sala mientras usted está desempolvando, la colocación de platos, enderezándose habitaciones de los niños, o después de haber estado sentado alrededor durante mucho tiempo, sólo jugar un poco de su música alegre favorito y bailar alrededor de la casa.
No sólo va a conseguir su ritmo cardíaco, pero usted también tendrá más divertido hacer algunas de esas tareas. 3) Planta de algunos Flores Cuando el clima es agradable, sólo salir y planta algunas flores. O usted podría comenzar un pequeño huerto, recortar algunos setos, cortar el césped o plantar un árbol. Usted consigue la idea. Sólo salir, disfrutar del sol y el aire fresco, y jugar en la tierra. Sí, en realidad esto cuenta como ejercicio en nuestro libro. 4) Ir a dar un paseo con un amigo Pasear e invitar a un amigo a venir.
He tenido algunas de las mejores conversaciones, mientras que en un paseo. Cómo llegar a charlar con un amigo hace que el tiempo vuele cerca y antes de saber que has estado caminando durante 30 minutos. 5) escuchar algo de música o un libro de audio mientras camina Una vez más, mantener su mente en otra cosa hará que el tiempo pase volando y obtendrá poco de diversión extra fuera de su paseo. Incluso puede considerar la obtención de un reproductor de MP3. Usted puede agregar fácilmente lo que desea escuchar y dar su caminata.
6) Suscríbase a un Yoga o Pilates Clase considerar comenzar una clase de yoga o Pilates. Ambos de estos entrenamientos son bastante bajo impacto y que no te dejaré sudoroso y dolorido (en su mayoría). Usted también puede disfrutar de conocer gente nueva en la clase. 7) Tomar algunas lecciones de baile con su socio Ok, aquí está la parte difícil: convencer a su pareja a tomar algunas clases de baile. Bailar l