No esperar cambios durante la noche. Comience con pequeñas cosas como recortar en la televisión, tomar un paseo en familia una vez o dos veces a la semana, o soda de comercio de la leche descremada o agua a algunas comidas.
Conforme pasa el tiempo, revisar los objetivos y hacerlos más difícil.
No olvides nunca, esto se trata de tener una vida mejor. La mayoría de los niños se nutren de desafíos si están correctamente presentados y tienen recompensas valen la pena. Está bien para ir por una hamburguesa y papas fritas o pizza, o helado de vez en cuando como un regalo, si eso es lo que la familia realmente quiere hacer. Pero que sea una recompensa por cumplir con las metas de la familia, o celebrar una ocasión especial, no un hábito diario.
Cómo ayudar a su hijo a perder peso y mantener a su hijo en forma puede ser una lucha. Pero la recompensa va a durar toda la vida. Y recuerda, como dice el viejo adagio:. Que sea sencillo, que sea divertido
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