1. Ejercicio.
Usted y su niño puede hacer ejercicio juntos. Que sea un momento de diversión para los dos. Puede utilizar cintas aeróbicos, caminar o incluso ir a correr juntos. A continuación se muestra un video de Judy Howard. Ella demuestra ejercicios de fitness con niños
.
https://www.youtube.com/watch?v=XwoCU4E_y08
2. Los hábitos alimenticios.
Cambie sus hábitos alimenticios. Recuerde a su hijo que usted está mirando. Considere posiblemente comer varias comidas pequeñas durante el día como se oponen a 3 comidas grandes al día.
Cuanto más a menudo se come, más las quemaduras metabolismo. Esto es especialmente bueno para aquellos que están preocupados por el aumento de peso. Busque recetas saludables que se pueden hacer fácil o rápidamente. En vez de comer 3 comidas grandes, posiblemente trate de comer 4 o 5 comidas pequeñas. Existen numerosos sitios en Internet que ofrecen recetas nutritivas. Mis favoritos son https://myrecipes.com y https://BettyCrocker.com. Desarrollar buenos hábitos alimenticios. Se tarda 21 días para formar un hábito. Así que ser persistente. Adquiera el hábito de comer nutritivamente.
Que sea un estilo de vida. Según el Dr. Oz, algunos de los alimentos del cerebro que pueden ayudarle son moras, jugo de manzana y plátano. Realiza estos artículos de su mejor amigo.
3. Actividades.
Trate de involucrar a su niño en actividades que requieren movimiento como la gimnasia, fútbol, natación, golf, o el patinaje. A continuación se muestra un video en la Escuela de Fútbol de interior LV. Los niños pequeños están aprendiendo de fútbol.
https://www.youtube.com/watch?v=P8iRKBPd6Wo
4. Tarde en la noche comiendo.
Evite comer tarde en la noche.
Es un hábito que no quiere desarrollar o fomentar. Es posible, sin embargo, trata de un aperitivo, pero nada pesado.
Espero sus comentarios y puntos de vista. ¿Conoce a alguien que pudiera querer leer este artículo?