What hace peor es que estos enormes porciones han llegado a la mesa de la cena en casa. Pottery Barn ofrece platos que son de 12 pulgadas de diámetro - que es todo un pie al otro lado! Imagínese la gran cantidad de alimentos que puede caber en una placa de 12 pulgadas. O la cantidad de calorías? Yo no sé ustedes, pero yo todavía puedo escuchar los discursos acerca de los niños que mueren de hambre en África cuando estoy decidiendo sobre la conveniencia o no voy a terminar la comida en mi plato.
Así, se puede hacer algo? Suena demasiado simple para trabajar, pero la compra de placas littler es una forma efectiva de hacer tamaño de las porciones más apropiado. Estamos acostumbrados a ver nuestros platos cubiertos con comida cuando vamos a un restaurante y esperamos ver lo mismo en casa. Use un plato más pequeño y no se sienten privados. Su ojo seguirá viendo un plato lleno a pesar de que hay mucha menos comida. Otro factor que ayuda a que esto funcione es que la mayoría de la gente se sentirá satisfecho después de una comida, si se trataba de una grande o una más pequeña.
La razón de esto es que una comida más pequeña es todo lo que necesita, pero si usted come rápidamente con el fin de limpiar su plato, su cerebro no tiene tiempo suficiente para decirle que usted está lleno. Se tarda unos veinte minutos para su cerebro para obtener las señales de su estómago que usted ha tenido suficiente. Y, puesto que la mayoría de las comidas están a unos 20 minutos de duración, que come lo que hay en su plato y luego se da cuenta que son tamaño de las porciones full.Correct son vitales si quiere controlar su peso.
Y el uso de platos más pequeños es probablemente la forma más rápida y fácil de corregir tamaño de las porciones en su hogar. Si tiene un juego de vajilla completa, trate de comer en los platos de ensalada en lugar de los platos de la cena. Pruébelo durante una semana y usted verá que usted tod