Here son algunas cosas que usted debe hacer después de una lesión para avanzar hacia una pronta recuperación: estar en la lesión MoveMost expertos dicen que la clave es estar en movimiento, incluso después de una lesión. Las lesiones no deben significar días en la cama que actúan como un adicto a la televisión. Médicos deportivos certificados y ortopedia dicen que el movimiento de las articulaciones lleva sangre y nutrientes a la misma, por lo que es más fácil de curar por sí solo.
Este proceso de reparación natural del cuerpo se ve obstaculizada debido a la inactividad, mientras que la falta de movimiento puede causar atrofia muscular. Esto toma el doble de tiempo para recuperar la destreza muscular perdida y sólo añadir a su misery.So que neednt participa en un maratón para curarte pero ligera actividad es buena para you.Look Out para AreasInstead dolorosa de evitar el dolor recurriendo a parches, bolsas de hielo y ungüentos calmantes, usted debe comprobar sus articulaciones para detectar cualquier signo de dolor.
No te sentarse alrededor de estallar contra píldoras inflamatorias, en cambio, rotar y poner a prueba sus articulaciones para localizar las zonas dolorosas. Sin embargo, la exageración de esto puede empeorar su condition.Keep un buen médico a la mano y le consulte de vez en cuando. Deje que su dolor sea el factor de curación ya que la búsqueda de los puntos de dolor que puede conducir a la raíz del problema. Mantener y mantener las ganancias a corto plazo por sí mismo. Trate de caminar un poco más o disfrutar de más actividad que antes de aumentar su resistencia y ganar fuerza muscular.
Empujar a ti mismo para llevar a cabo estas tareas pequeñas reducirá gradualmente el dolor y traer de vuelta a la resistencia. Prestar atención a las señales de dolor que su cuerpo le envía debe ser tomado como una advertencia y el agotamiento excesivo puede conducir a disaster.Rule de Tres Simetría, Resistencia, terapeutas CardioYour le aconsejo que hace