Tip 1 estar preparado en todo TimesYou van a estar buscando excusas de por qué no debe hacer ejercicio. Usted va a estar ocupado. Una de las maneras de ayudar a superar sus excusas es estar preparado en todo momento para su workout.Consider tener dos bolsas de ejercicio para llevar en todo momento. Tener uno en el trabajo, y dejar una en el maletero de su coche. De esta manera usted siempre tiene su equipo listo. Si carpool, puede utilizar la bolsa de trabajo. Si su trabajo tiene un centro de entrenamiento, se puede entrenar en su hora de almuerzo sin tener que correr a su car.
If usted está trabajando en su casa en la mañana antes del trabajo, usted puede ayudar a asegurar que usted obtiene su entrenamiento en durmiendo en su ropa de entrenamiento. Después de todo, ellos son cómodas, y entonces todo lo que tendrán que hacer para hacer ejercicio en la mañana es lanzar sus zapatos. Esto le da menos de una oportunidad de hacer excusas de por qué no se puede salir de la cama y exercise.Tip 2 Build AccountabilityIf usted va a entrenar en un lugar público, como un gimnasio o centro de fitness, encontrar a alguien para entrenamiento con.
Si tienes a alguien que usted conoce está esperando en el gimnasio, que son menos propensos a omitir su entrenamiento. Hacer ejercicio con un amigo también es divertido, y le ayuda a mantener la motivación para empujarse al siguiente nivel de intensity.Perhaps usted no tiene un amigo que puedes conocer en el gimnasio para hacer ejercicio. Después de todo, estamos todos ocupados. Si este es el caso, encontrar a alguien de confianza que puede tener que rendir cuentas a su entrenamiento.
Pídale a un amigo o familiar de confianza para comprobar con usted de vez en cuando para asegurarse de que usted trabajó a cabo esa semana o ese día. Saber que alguien le preguntará puede mantenerte motivated.Tip 3 Varíe su RoutineNothing hará que usted se queme más rápido que repetir la