Si usted es el tipo de persona que ha intentado sin éxito en la pérdida de peso y el rodillo de alimentación montaña usted es de ninguna manera solamente, los siguientes son algunos pasos fáciles para mostrarles cómo encontrar esa motivación para bajar de peso y mantenerlo en marcha. 1) Anote cualquier razón usted puede encontrar que usted necesita /quiere perder el peso Todo el mundo tiene sus propias razones individuales para querer bajar de peso, esperamos que la buena salud y un aspecto general agradable será el principal.
Pregúntese; ¿Mi peso afectando a mi salud? ¿Quiero estar aquí para mi familia y amigos? ¿Hay un traje de baño nuevo o incluso de edad o un vestido específico que quiero encajar en? Ahora priorizar esta lista de lo más importante para los que usted acaba de want.2) Mire cuidadosamente y críticamente en las otras dietas y programas de pérdida de peso que atravesó y decidir por qué fracasaron.
¿Había algo en la dieta en sí que no pudo hacer? ¿Hubo una razón emocional por qué esto era difícil? Una vez que haya identificado el motivo (s) por los fracasos anteriores, ahora es el momento de encontrar una manera de empujar los obstáculos de su camino para que pueda obtener la motivación correcta para perder el weight.3) Discuta sus metas con los amigos, familia e incluso a un médico para determinar si esto es factible para usted. Esto le ayudará a tomar sus metas más realistas a su estilo de vida y habilidades, sino que también puede ayudar a que se sienta más fuerte.
Don t tratar de hacer esto por sí solo, asegúrese de que tiene la familia, amigos e incluso el apoyo médico para ayudarle a alcanzar sus nuevas metas alcanzables. Saber que otros están trabajando con usted y son en su esquina le ayudará a pensar más consciente de lo que está comiendo y no eating.4) Cuando vea que está progresando, recompensar a ti mismo.
Si, por ejemplo, su objetivo es perder una gran cantidad de peso, puede dividirla en incrementos más pequeños y se recompensa por cada 10 £