Muchas personas erróneamente creen que reducir o eliminar los carbohidratos de una dieta dará lugar a la pérdida de peso. Esto puede ser cierto, pero no es necesariamente saludable. La verdad es que los carbohidratos son una parte de una dieta saludable el tema que la mayoría de la gente y los niños necesitan ayuda es la elección de comer los carbohidratos saludables y evitar la mala ones.First, un poco de educación. Los hidratos de carbono son una de las tres macro nutrientes esenciales para una dieta saludable. Estas son proteínas, grasas y carbohidratos.
Las proteínas son cosas como la carne, frutos secos, productos lácteos, soja y semillas. Las grasas provienen de la carne (grasa animal) y aceites que se encuentran en las plantas. Además, están presentes en cosas como la mantequilla y el aceite de cocina y algunas frutas y verduras, como avocados.It se recomienda que una persona come una dieta diaria que es la proteína 20 25, 20 30 de grasa, y 50 60 carbohidratos. En cuanto a los números, es fácil ver cómo cortar por completo los carbohidratos de la dieta de su hijo s puede ser unhealthy.Carbohydrates provienen de plantas en su mayor parte.
Las frutas y verduras contienen algunos carbohidratos, al igual que los alimentos procesados como la harina, galletas, pan y galletas. Si su hijo está leyendo junto con usted, asegúrese de señalar que esto no significa que puedan sustituir su consumo de verduras todos los días con las cookies, ya que ambos contienen hidratos de carbono! Cookies no son malas en sí mismas. De hecho, una galleta de vez en cuando isn t va a hacer que cualquier persona obesa.
El problema con cosas como las cookies y otras fuentes de producción masiva de hidratos de carbono es que la parte sana de la comida, el trigo, pierde mucho de su ness saludable durante la producción de los alimentos. Alimentos hoy s son procesados y procesadas de nuevo, se añaden azúcares para hacer las cosas mejor sabor, y al final tenemos una fuente de hidratos de carbono que se ha transformado