tes: Siempre comer despacio, ya que ayudará a satisfacer a ti mismo con una pequeña ayuda solamente. Deja de tener alcohol. Usted no debe omitir cualquiera de su comida en un día, ya que le obligará a comer más la próxima vez cuando usted come. Por lo que debe tener su almuerzo, cena y desayuno. Deja de tener la carne roja, ya que tiene una gran cantidad de calorías. No comer comida chatarra oleosa y comenzar su trabajo a partir de sólo hoy. Esto ayudará a reducir su fat.So adicional si quieres ir por la pérdida de peso, la disciplina y la prudencia le ayudará mucho.
