Azúcar extra significa un aumento de nivel de azúcar en sangre, lo que puede hacer que usted tiene hambre. Azúcar adicional también significa que se convierte en grasa y se almacena en el cuerpo, exactamente lo contrario de lo que está intentando hacer. Si usted tiene que tener alcohol, limite la cantidad que haya y luego ir a dar un paseo para quemar el exceso de ingesta calórica. En lugar de tratar de tomar el té de hierbas o agua a la hora de comer, en lugar de una cerveza o una copa de vino. Si usted debe tener el alcohol, eligió una bebida como el vino que tiene más beneficios.2 salud.
El segundo error es saltarse el desayuno. Saltarse el desayuno ralentiza su metabolismo, por lo que cuando finalmente come, su metabolismo es tan lento que termina el almacenamiento de los alimentos en las células de grasa, en lugar de consumirlos. El ayuno obliga al cuerpo en modo de supervivencia, por lo que guarda todo lo que recibe. Trate de comer una porción más pequeña de avena, o algo alta en fibra. Simplemente no se salte el desayuno en absoluto. Youll comenzar el día libre en el foot.3 mal.
Al comer alimentos bajos en grasa o no, esa etiqueta no le otorga la libertad de comer tanto como le sea posible. De hecho, comer demasiados alimentos bajos en grasa puede causar un aumento de peso, debido a la ingesta excesiva de calorías. La gente suele confundir con poca grasa y los alimentos no grasos como seguro para comer en grandes cantidades, lo cual no es el caso. Ellos todavía tienen calorías, lo que provocará un aumento de peso. En lugar de tratar comiendo algunos vegetales o frutas. Ellos son más saludables para usted anyway.4.
La ampliación de sus comidas en restaurantes de comida rápida es una dieta peor amigo. No sólo es una porción más grande, pero también hay más calorías y grasa en tamaños más grandes. Tendencias con porciones más grandes son a comer más antes de darse cuenta lo mucho que han consumido. Si tienes que comer en un restaurante