El movimiento repetitivo de hacer pivotar la raqueta para golpear pelotas de tenis puede llevar en ese tendón largo del tiempo y causar el dolor de la condición es conocida, en la parte exterior del codo. El dolor generalmente se produce justo debajo de la parte ósea del codo exterior. La muñeca puede sentirse débil cuando hacer las cosas cotidianas como abrir puertas o cabinets.You también puede tener dolor al extender la mano o dobla un poco hacia atrás en la muñeca.
Usted podría tener dolor en la muñeca, pero es más probable cuando usted hace este movimiento el dolor estará en el codo exterior. Enderezar los dedos, especialmente en contra de un poco de resistencia, también puede hacer que el dolor en el codo. Pulsando alrededor del codo externo también puede revelar tenderness.You podría pensar que el codo de tenista es causado por el movimiento repetitivo del codo, pero en realidad se origina en la muñeca por lo que los ejercicios de codo de tenis se concentran en esta zona.
¡Es el movimiento de la muñeca que causa el problema en el codo, así como los síntomas y el dolor casi siempre implican un movimiento de la muñeca. Así que en cualquier momento los movimientos de la muñeca son un movimiento repetido en su vida normal, estés más en riesgo de codo de tenista. Tomando las precauciones adecuadas contra cosas como el síndrome del túnel carpiano mediante el uso de buenas posiciones de la mano /muñeca y tomar descansos frecuentes de tareas de movimiento repetitivo puede ayudar a reducir el risk.
If vuelve un jugador de tenis, puede reducir el riesgo haciendo ejercicios de codo de tenista y tomando un algunas precauciones. Asegúrese de que su isn t raqueta encordada con demasiada fuerza. Esto hace que más de reverberación y la tensión en la muñeca cuando usted golpea la pelota, y no es mucho menos cojín para el impacto. También, asegúrese de que su raqueta tiene un gran agarre suficiente para estar cómodo. Agarrando una raqueta con un mango