En lugar de establecer un plan de dieta de siete día específico para usted, lo que hemos hecho que se proporciona con la información sobre los tipos de alimentos que debe consumir. Con esta información se puede diseñar fácilmente su propia dieta de la diabetes a lo que alguna vez les convenga best.Understanding índice glucémico IndexThe glucémico (GI) se usa para medir cómo los alimentos afectan el nivel de azúcar en la sangre.
La investigación ha demostrado que uno debe ser el objetivo para los tipos de alimentos que tienen una calificación de bajo IG, idealmente por debajo de 40, pero definitivamente no 50.VegetablesVegetables anteriores siempre se han visto como un importante tipo de alimento que debe ser formado en su plan de dieta para la diabetes. La gran cosa acerca de las verduras es que proporcionan a su cuerpo con una gran cantidad de fibra y energía que siempre es útil para el cuerpo. Ayuda con el sistema digestivo de un individuo s y ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre baja.
Su plan de dieta de la diabetes debería presentar al menos de una verdura al día, siete días a la semana. Todas las verduras se sabe que tienen una calificación de bajo IG. Por ejemplo, los tomates tienen una calificación de 15, lechuga 10 y la lista continúa. Usted puede consumir cualquier tipo de verdura, ya que todos caen por debajo de los 40 mark.FruitsFruits debe ser otra parte importante de su plan de dieta para la diabetes. Usted debe incluir al menos una fruta al día por día severas en su plan de dieta para la diabetes.
A pesar de que se sabe que las frutas que tienen un GI calificación más alta que las verduras, que son conocidos por ser un gran proveedor de energía. Las frutas que usted debe pegarse a son melocotones, cerezas, ciruelas manzanas. Estos son conocidos por tener una calificación GI entre 20 a 35. Hay ciertas frutas que se puede comer, pero muy de vez en cuando, ya que tienen una calificación más alta