Muchas personas no les gusta hacer ejercicio en el interior todo el tiempo por lo que la clave está en la variedad y la diversión. Si te gusta correr, andar en bicicleta y caminar al aire libre en el verano y el otoño, puede que tenga que encontrar algunas actividades dentro de complementar esto en el invierno. Únase a un YMCA local e iniciar un programa de entrenamiento de natación. La natación es uno de los mejores entrenamientos de cuerpo completo que usted puede hacer. Es de bajo impacto, utiliza todos los grupos musculares, y desarrolla gran capacidad cardiovascular.
Otros grandes entrenamientos de acondicionamiento interior incluyen saltar la cuerda, carreras de bicicleta, y los términos sprints.In escalera de entrenamiento de la fuerza, debe ser la formación de 2 3 días por semana. Si tiene problemas para mantenerse motivado, entrenar con un amigo o unirse a un grupo de entrenamiento personal. Mis grupos pequeños clientes de entrenamiento personal les encanta la motivación y la rendición de cuentas que reciben de entrenamiento conmigo y otras 3 personas al mismo time.Going afuera en el invierno no es una tarea imposible tampoco.
Si te gusta caminar, simplemente abrigarse, invite a sus amigos y disfrutar del aire fresco de invierno. Esto puede ser muy refrescante y también se queman más calorías que su cuerpo trata de mantener el calor. Correr exterior es hacer poder, acaba de encontrar algunas calles que se eliminan fuera, asegúrese de capa con ropa en forma seca y beber un montón de deportes water.Winter son también una buena manera de mantenerse en forma. Esquí, snowboard, esquí de fondo y raquetas de nieve son todas las grandes opciones de ejercicio.
Golpear las laderas o salir en los senderos con amigos puede ser divertido y usted va a quemar muchas calorías para mantener el calor y subiendo y bajando las montañas y trails.Holiday comer puede ser otro gran problema cuando se trata de entrenamiento con pesas pérdida y fitness en el invierno. Partes, cenas y otras ocasiones festivas