Running y la depresión están estrechamente vinculados; ocupando trotar o correr en realidad podría ayudarle a reducir su consumo de medicamentos o incluso posiblemente eliminar la necesidad por completo. Mientras se ejecuta contra la depresión puede no curar a un desequilibrio químico, que sin duda puede ayudar en la reducción de la gravedad, así como la frecuencia de cualquier reproducción occurrences.
How Ayuda DepressionExercise ayuda a aumentar los niveles de la mejora de los productos químicos en el cuerpo del estado de ánimo, y ayuda a la adrenalina de liberación, por no hablar de todo el estrés y la tensión acumulada en el cuerpo. Esto significa menos ansiedad y sentirse mejor en general. Sin embargo, usted no puede simplemente tomar un programa de ejercicios al azar y obtener todos los beneficios. Por ejemplo, hacer ejercicio durante 4 horas al día durante una semana, probablemente hará sentir muy bien .... durante unos días.
Para beneficios a largo plazo, corriendo contra la depresión tiene que estar en un horario regular; lo que realmente hay que hacer todos los días, o por lo menos cada dos días. Una vez que el nivel de ejercicio disminuye, también lo hace su estado de ánimo. Piénsalo de esta manera; pensar en las endorfinas liberadas durante la marcha del ejercicio de la misma manera que el youd piensa en medicamentos para la depresión que tiene que tomar regularmente para que work.
Running realmente contra la depresión simple, ¿verdad? Por supuesto, sólo tiene que decirle a alguien whos estado sufriendo con la depresión que si tuvieran que empezar a correr todos sus problemas mágicamente desaparecer, es un enfoque demasiado simplista. Muchas personas deprimidas tienen problemas para salir de la cama cada día, y mucho menos la ambición de iniciar un programa en ejecución. Correr sigue siendo una mejor solución para las personas con una depresión leve o distímico, o para los que sufren de depresión que se encuentran en uno de su mejor periods.
Incorporating una rutina de correr en su vida cotidiana ahora sólo puede ayuda