idad de tiempo, pero la calidad de sus ejercicios que realmente importa. Si sólo se puede realizar la caminata rápida en 10 minutos, entonces que así sea. Una vez youre ya gusto con el tiempo y el ejercicio, puede aumentar gradualmente su duración hasta que pueda hacerlo durante más de 30 minutes.As siempre, asegúrese de que usted puede asociar el programa de ejercicios con un buen plan de dieta. Esto significa que su comida también puede ayudar a quemar esas calorías o no añadir un poco más.
Usted puede comenzar a trabajar con un nutricionista o la pervivencia de los alimentos que son ricos en vitaminas y minerales, como frutas y verduras.
