So, ¿cómo he llegado con la solución que se detuvo mis episodios de ansiedad? Bueno, en primer lugar quisiera decir que yo no soy un médico o psicólogo o un médico de ningún tipo para el caso. Yo era sólo un desesperado sufren de ataques de pánico que estaba decidido a intentar cualquier cosa para detenerlos. Me puse a leer e investigar todo lo que pude sobre el tema, y probé varios métodos, como las técnicas de respiración y pensamiento pensamientos felices.
El problema era que casi todos los métodos que me encontré fueron afrontamiento técnicas, que nunca se resolvería el problema por completo. Eventualmente, sin embargo, mi persistencia dio sus frutos, y me encontré con un método que para los episodios de ansiedad por completo, por realmente llegar a la raíz de la problem.At el núcleo del método que se detuvo mis ataques de pánico fue el principio de que no es la que surge de pensamientos ansiosos que es el problema, sino más bien la forma en que se hacen reaccionar a.
Toda persona tiene pensamientos de ansiedad que son tan naturales como una ocurrencia pensamientos felices por lo que en sí mismos aren t el problema. Por lo tanto, algo en forma que esos pensamientos de ansiedad se procesan ese es el problema. La solución está en imitar los procesos de pensamiento de las personas que Don t sufren de ataques de pánico.
No sufren de don t examinar los pensamientos de ansiedad, simplemente surgen, pasan y se desvanecen, mientras que para los que sufren, surge un pensamiento ansioso, obtiene examinado, da lugar a otro pensamiento ansioso, que también obtiene examinado, entonces hay dos pensamientos ansiosos juntos, lo que da como resultado un pensamiento ansioso aún más grande, etc. En esencia, un ciclo de formas de miedo, y eso es lo que necesita ser dirigida. Romper ese ciclo y va a estar libre de attacks.
Remember pánico, que no es un caso de tratar de no pensar en los pensamientos de ansiedad, en lugar bajar el tono de la forma