Los minerales importantes para su Body

el cuerpo. También regula el metabolismo, así que sin yodo, una persona podría obtener una gran cantidad de peso. El yodo también contribuye al cabello, la piel, las uñas y los dientes. Buenas fuentes de yodo son las verduras de hoja, pescado, mariscos, y onions.Fluoride es un mineral que se puede agregar al agua o pasta de dientes, ya que no se encuentra en cualquier cantidad significativa en los alimentos. El fluoruro es crucial para el mantenimiento de dientes fuertes y es necesaria la prevención de decay.Selenium dientes para prevenir las enfermedades del corazón y cáncer.

Se trabaja con la vitamina E como antioxidante para ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento. Los alimentos ricos en selenio son los frutos secos, mariscos, legumbres, cereales y de Turkey.The cuerpo utiliza muchos minerales esenciales, y una dieta equilibrada es fundamental para asegurarse de que recibe suficiente para el funcionamiento óptimo. Una deficiencia de ciertos minerales puede conducir a problemas graves de salud. Si su dieta carece de cualquiera de estos minerales, debe considerar tomar suplementos para compensar cualquier deficiencia.