De hecho, es mejor que no es ni siquiera esperar a tener sed, porque tener sed es una señal de que usted ya está bodys dehydrated.Your músculos, piel y órganos consisten en más de un 70 de agua y si el contenido total de su agua pasa por debajo de 70 que son propensos a enfermarse. Si la comida y la bebida no proporcionan suficientes líquidos para compensar la pérdida de agua a través de la excreción, entonces su agua almacenada se perderá y su cuerpo puede llegar a ser más delgado y más seco.
La pérdida de agua no sólo es malo para su apariencia exterior, sino que también afecta negativamente el funcionamiento interno de su forma de beber agua body.Adequate es especialmente importante en los países cálidos (aunque casi tan importante en los países fríos). La mayoría de la gente en los países cálidos tienen problemas de riñón e hígado, ya que no beben suficiente agua.
Por lo tanto, la cantidad de agua debe beber por día? En promedio, una persona sana debe tomar de 3 a 4 litros diarios de agua, una persona enferma de 4 a 5 litros diarios, y una persona que sufre de enfermedad de la piel de 5 a 6 litros daily.You puede beber cuatro litros de agua por día con muy poco esfuerzo . Con el fin de beber mucho todos los días, se puede, por ejemplo, beber 1,5 litros en la madrugada, otro 1 litro entre el desayuno y el almuerzo, otro 1 litro entre el almuerzo y la cena, y el litro después de la cena antes de la hora de dormir.
Si sólo se puede beber 1 litro en la madrugada debido al horario corto, luego de beber agua debe ser de al menos 1 litro en el medio de agua potable meals.Avoid 30 minutos antes de las comidas, hasta 1 hora después de las comidas, ya que dichas aguas hora de la comida tiende a diluir jugos digestivos. Por otro lado los alimentos contenidos líquidos altos caldosos son muy buenas durante las comidas, ya que son fáciles de caso digest.
In usted se está preguntando acerca de la mejor temperatura para el agua, entonces aquí hay algunas pautas: a) Para las personas en materia de salud