En la búsqueda de las mejores dietas, usted debe buscar uno que sea nutritiva, incorpora buenos cambios de estilo de vida como el ejercicio y la ingesta de agua subiendo además es bastante simple que puede ser fácilmente seguido por casi cualquier persona en cualquier entorno alimentario. South Beach DietOne de las dietas más populares para bajar de peso es la dieta South Beach. Fue desarrollado por el cardiólogo Arthur Agatston ha señalado el doctor durante la década de 2000 con la ayuda de un nutricionista Marie Almon.
El desarrollo de la dieta fue en respuesta a las dificultades de los pacientes del Dr. Agatston s de permanecer en la dieta baja en grasa típica prescrita para los pacientes del corazón. El médico descubrió que sus pacientes no estaban teniendo los resultados esperados de estas dietas. Dr. Agatston inició un trabajo adicional en la definición de carbohidratos buenos y carbohidratos malos. La lista de los alimentos que se prefiere para la pérdida de peso y salud cardíaca se conoce como el índice glucémico. Atkins DietThe Atkins La dieta es uno de los primeros de las dietas de pérdida de peso.
Fue difundido por el Dr. Robert Atkins, un médico de sobrepeso cuando necesitaba un plan efectivo de reducción de peso por sí mismo. Se trata de una baja en carbohidratos bien publicitada, dieta alta en proteínas. Con los años, el plan de dieta ha sido objeto de importantes modificaciones para mejorar su solidez nutricional. La premisa básica de la dieta es que no es grasas que causan la obesidad, pero el aumento en el consumo de carbohidratos refinados. El rasgo negativo de esta dieta parece ser que es aburrido.
Mediterráneo DietDr Walter Willett se acredita con el desarrollo de esta dieta a mediados de 1990. Las características de la dieta mediterránea una de las dietas de pérdida de peso considerados modernos incluyen el consumo de un relativamente bajo nivel de grasas saturadas entre otras características