Tip # 1: Establecer el GoalsRationally, ¿cómo se puede esperar para llegar a su meta grande (por ejemplo, de ganar 20 libras del músculo por el verano)? Con goles medianas. Y para los que, con metas más pequeñas. ¿Tiene anotando las pequeñas metas bajo los objetivos a medio ayudan? Las metas pequeñas hacen que el gran objetivo realista. Voy a ganar 1 libra de músculo por semana objetivo a medio. Mi pequeña meta para hoy es seguir mi rutina de ejercicios y dieta.
Usted está en el punto de partida ahora, y va a llegar a donde quieres ser (su gran objetivo) siguiendo los pasos (sus pequeños goles). Es un plan.Tip # 2: Comprométase a tu programYou debe estar comprometido con su objetivo, ya que si no es así, usted no vaya. Usted tiene que hacer su investigación y eligió un programa que está en consonancia con sus objetivos y necesidades. Asegúrese de que entiende todo en su programa antes de la fecha de inicio. Si usted no está seguro cómo interpretar algo, póngase en contacto con el autor del programa.
Usted no debería tener ninguna duda sobre cómo realizar cada ejercicio correctamente. Cuando haya elegido su programa, se pega con él para el resto. No digo que no estoy seguro de si se está trabajando ... después de unas semanas y luego saltar a otro programa. Si lo hace, le dará una actitud en su defecto, porque no estaría pegando a su plan.
Tip # 3: ResearchCould realmente entrenas para transformar su cuerpo? ¿Usted sabe lo suficiente acerca de la nutrición adecuada y técnica de ejercicio correcta para llegar a un programa por sí mismo a seguir para los próximos 3 meses, que le garantiza los resultados que usted busca? Si no, entonces lo más probable es que no sabe lo suficiente acerca de cómo funciona el cuerpo de un entrenamiento, la nutrición, y la perspectiva de recuperación. Usted tiene que hacer su investigación, basada en que ll configurar sus siguientes 12 semanas.
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