No trates de vivir en una dieta de alimentos que puedo soportar. No lo puedo trabajar. Y asegúrese de disfrutar regularmente con alimentos que sean ricos en sabor, pero baja en calorías. Estas delicias se mantendrá motivado para el largo plazo. El camarón es un gran ejemplo. Usted puede tener una docena de camarones jumbo y sólo consumen 60 calorías. Si quieres algo un poco más dulce, añadir una cucharada de crema batida. A tan sólo 8 calorías, esta es una de las formas más sabrosas para sentirse como en su complacencia cuando estás dejar de ser good.
Buy Nueva PlatesDid sabes uno de los pasos más fáciles hacia la pérdida de peso saludable es reducir el tamaño de las porciones. La mayoría de nosotros no podrías saber una porción saludable si estaba mirando hacia nosotros desde un plato, sobre todo si ese plato era del tamaño de la mayoría de las vajillas. En su lugar, cambiar sus placas más grandes por algo en el área de siete a nueve pulgadas de diámetro. Al contar con un plato más pequeño, se puede apilar hasta un poco más y engañar a ti mismo en la creencia de usted es realmente comer mucho cuando estás not.
Pay Atención a CaloriesNo importa lo que digan las dietas de moda, la mejor manera de obtener la pérdida de peso saludable es mediante el pago atención a las calorías. La investigación ha demostrado que con sólo cortar su consumo de calorías actual por 10 a 20 se puede ver la pérdida de peso modesta. Por supuesto, la mejor manera de contar las calorías es invertir en una pequeña libreta puedes llevar contigo a todas partes. Anote todo lo que come y por todo, nos referimos a todo, entonces registrar las calorías incluidos.
Gracias a Internet y decenas de libros de conteo de calorías, así como etiquetas nutricionales detalladas, esto es mucho más fácil de lo que era un par de décadas ago.Stay pérdida Mucha gente, pero el estrés de peso FreeHealthy veces puede descarrilar por los