Mantenerse físicamente activo haciendo los ejercicios correctos que se dirigen a la parte inferior del cuerpo puede ayudarle a los músculos tonificados, baje sobre toda la grasa corporal, tener una cintura más pequeña y por el control de ganancia de tiempo durante el que su tendencia a almacenar grasa en las caderas y los muslos. Si usted tiene los muslos gruesos y extremo posterior floja, aquí hay un par de sugerencias ejercicios sobre cómo perder peso de sus muslos y levante su rear.
How para bajar de peso de usted Muslos ExercisesBallet Sentadillas Una sesión de ejercicios fáciles sobre cómo perder peso de su la grasa de la pierna que se dirige a la parte inferior del cuerpo, especialmente las piernas, los muslos y el trasero. Para empezar a hacer este ejercicio, De pie, con las piernas separadas, los pies apoyados en el suelo, ligeramente más ancho que los hombros con las piernas resultó y los dedos apuntando hacia fuera. Mantenga la cabeza erguida y recta torso.
Para iniciar el movimiento, doble las rodillas mientras se asegura de que su torso está agujereando vertical las manos a la cintura o en frente de usted. Sus rodillas tendrán que viajar en línea con sus dedos de los pies, descendiendo como si la realización de un plié ballet. Baje lo más lejos que pueda. Asegúrese de que usted don t daño a ti mismo y también que su espalda esté recta. Durante el uso de sus piernas y resistiendo a inclinarse hacia adelante, apriete los glúteos y vuelva a su posición inicial. Esto se cuenta como una sola repetition.
Front Lunge Entrenamiento Otro ejercicio fácil sobre cómo perder peso de la grasa de su pierna. Este ejercicio toma unos minutos para hacerlo. Para iniciar este entrenamiento, los pies deben estar por lo menos seis pulgadas de distancia y erecta del torso. El siguiente paso es bajar las caderas y permitir que la rodilla de arrastre para bajar alrededor de dos a seis pulgadas del piso.
Usted cabeza y el torso debe mantenerse erguido o recto para que realice este derecho de entrenamiento y