What sana interesante de fibra es que isn t un nutriente esencial en la sentido de que un cuerpo absolutamente necesario para la supervivencia o añade algo que falta en el cuerpo. En su lugar, la fibra dietética es un nutriente que ayuda a actuar en contra de los procesos nocivos como variaciones de azúcar en sangre, colesterol alto, y discomfort.Soluble digestivo vs. InsolubleAs lo que respecta a la fibra dietética, hay dos tipos; soluble e insoluble. Estos tienen diferentes efectos que son esenciales para un tipo body.
Both saludables de fibra proporcionan mayor a cualquier comida, préstamos a una sensación de llenura. Esto puede reducir el apetito y conducir a comer porciones más pequeñas que pueden ayudar a controlar el peso, así como proporcionar los otros beneficios digestivos que se esperan de fibers.Soluble fibra evita el estreñimiento, manteniendo proceso de digestión del cuerpo s regular y constante. También reduce el tiempo de toxinas digestivas permanecen en el sistema, que promueve un sistema digestivo saludable como un todo.
Ayuda a regular el pH de los intestinos, ayudando a prevenir el desarrollo de cáncer de colon cancer.Soluble fibra también vínculos con agua para formar un gel que limita la absorción de la glucosa, lo que mantiene azúcar en la sangre picos o valles estables y límites en el nivel de glucosa. Esto ayuda a reducir la posibilidad de síndrome metabólico (una combinación de trastornos médicos que aumentan el riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular) o la aparición de diabetes.
It es fibra soluble que reduce el colesterol, tanto el colesterol total y la lipoproteína de baja densidad, (LDL o colesterol malo), que conduce a la enfermedad cardíaca. El colesterol se acumula en las paredes de las arterias, que llevan la sangre desde el corazón al resto del cuerpo. Esto resulta en un endurecimiento de las arterias, conocido como aterosclerosis. El flujo de sangre se reduce drásticamente, la presión arterial se eleva, y oxígeno transportado al corazón se reduce.
Esto pone tensión adicional e