Compared a las mujeres más jóvenes, las mujeres mayores de 40 años tienen un mayor riesgo de osteoporosis. Usted puede reducir el riesgo de osteoporosis aumentando la densidad ósea utilizando el entrenamiento de fuerza. Usted recibirá una apariencia más saludable, así, ya que el entrenamiento de fuerza ayuda a dar forma a su cuerpo. Usted se moverá y se sienten más poderosos, la gente inconscientemente recoger en esto y que perciben como más capaz, bien equilibrado y lleno de energía.
Más de 40 la masa muscular reduce este es un proceso biológico pero puede ser revertido por el entrenamiento de fuerza. El metabolismo se ralentiza después de los 40 también. Si añade músculo a su cuerpo, los músculos queman calorías lo que le ayuda a ser delgado y formación attractive.Cardiovascular es otra manera de contrarrestar el metabolismo más lento a la edad de 40. Para que tu ritmo cardíaco a diario recibe sus procesos de quema de grasa va ayudar a perder peso de forma permanente.
El entrenamiento del intervalo es la mejor forma de entrenamiento cardiovascular: 30 segundos de alta actividad seguidos de 2 3 minutos de enfriamiento. El entrenamiento cardio reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares un peligro crítico si tiene más de 40. Las mejores rutinas de ejercicio cardio dirigen toda la natación cuerpo es el mejor de todos los cuerpos them.Our tienden a ser más y más fuerte a medida que envejecemos. En comparación con las mujeres en sus veinte años, muchas mujeres de más de 40 movimiento diferente.
Para recuperar un entrenamiento de la flexibilidad apariencia juvenil es esencial. El entrenamiento de flexibilidad le ayuda con los efectos secundarios de entrenamiento de fuerza también. Es lo opuesto al entrenamiento de fuerza: el entrenamiento de fuerza se flexiona y acorta los músculos, entrenamiento de la flexibilidad hace que los músculos más tiempo. Además, entrenamiento de la flexibilidad puede ayudarle en la f