¿Qué? Usted tiene que mirar cada programa de televisión todas las noches? Tal vez usted está trabajando hasta tarde casi todas las noches y simplemente no no sienten ganas de hacer nada después de conseguir home.I oyes! Pero tampoco quiere ponerse en forma o usted don t. La segunda cosa que debe hacer a continuación es hacer un compromiso. algo así como que voy a hacer (10) Whatevers cada mañana cuando me levanto. Eso es todo sólo diez. Un buen estiramiento fácil y luego 10 Whatevers. (3 minutos?) Tal vez diez sentadillas, o diez en off curva.
Entonces tal vez comprometerse a caminar solo
(2) bloques, tres tardes a la semana. Eso sólo tomar alrededor de 30 minutos.Si está puede t encontrar 30 minutos al día, tres días a la semana, entonces usted está tomando el pelo a sí mismo acerca de la cosa compromiso y ponerse en forma es sólo algo que te guste hablar. Si usted está comprometido se encontrará agregando ejercicios, y la ampliación de su paseo en un tiempo muy corto. Usted comenzará a sentirse mejor y que s mirar a la derecha mejor como pequeños pero establecer metas altas well.Start.
Se dice que si escribes tus metas funciona mejor. Siempre me puse a corto, mediano, y las metas a largo plazo con todo lo que quiero hacer. Puse mis metas a largo plazo mucho mayor entonces yo realmente creo que puedo alcanzar. Se me hace trabajar harder.A Hace poco más de tres años, mi esposa hizo un compromiso para empezar a correr y ponerse en forma. Al principio fue difícil caminar a sólo una milla. Pero, ella se quedó con ella y ahora ella corre maratones! Eso es correcto que se ejecute el Maratón de Houston por los últimos tres años.
Ella comenzó nuestra con pequeños pasos, pero planeaba grande. Funcionó para ella, y puede trabajar para you.The siguiente que usted debe hacer para ponerse en forma es PARADA pigging! OK, Don t ir loco aquí. Yo no creo en todas estas dietas de moda. Sólo trate de dejar algo en el plato en cada comida. Trate de encontrar un restaurante real. No es sólo un re