¿Cómo Puede Hacer ejercicio ayuda Save You?

ue asegúrese de que usted sabe y entiende su cuerpo, muchas personas se empujan en el disco, por lo que realmente daño a sí mismos y tienen que ir a través de la terapia física. Muchas lesiones ocurren en el levantamiento de pesas o correr. Con el levantamiento de pesas es fácil colar sus músculos o ligamentos peores daños o manguito de los rotadores, así que asegúrese de que usted está levantando correctamente y tener un ayudante.

Si usted es un corredor, es posible que tenga que estar atento a las rodillas, hay una gran cantidad de tierra y libra de rodillas cuando se está ejecutando, así que asegúrese de comprar grandes zapatos que le queden bien los pies y mantener las piernas alineadas correctamente. Si usted tiene una cinta de correr, a continuación, utilizarlo, ya que puede ayudar a salvar las rodillas.