El calor relaja los músculos y mejora la circulación sanguínea. Los expertos creen que los libera calor endorfinas que inhibe las señales de dolor al cerebro. El efecto del calor hace que los vasos sanguíneos para expandir permitiendo que la sangre que lleva el oxígeno y nutrientes a circulan y llegan a la zona lesionada. El aumento en la circulación permite que el exceso de líquido y los residuos que se realizarán fuera de la zona que permite la curación de tomar la terapia place.
Heat se utiliza a menudo antes de hacer ejercicio o participar en deportes por lo que los músculos serán relajados y más flexible. El calor se aplica por lo general durante aproximadamente 20 minutos. Una toalla húmeda caliente, compresas calientes y almohadilla térmica se utilizan normalmente en la terapia de calor. La terapia de calor es popular para su uso en lesiones en la espalda. No debe usarse en esguinces de tobillo y las articulaciones inflamadas y los músculos. La temperatura adecuada para la terapia de calor es de aproximadamente 104 a 113 grados terapia Fahrenheit.
Cold TherapyCold se utiliza para reducir el dolor, la inflamación y ralentizar la acción metabólica. El frío embota la actividad del nervio inhibiendo de este modo el dolor. Para la inflamación, el frío contrae los vasos sanguíneos que paran fluido de viajar a la lesión que se produce hinchazón y permite el drenaje de líquido. Esto permite una reducción en la hinchazón. El frío reduce los espasmos musculares y tensa los músculos para que no puedan estirar y extender lo que permite la terapia healing.Cold es beneficioso para las lesiones inmediatas, ya que reduce el dolor y la hinchazón.
Es beneficioso para el tratamiento del dolor de espalda baja. Hielo envuelto en una toalla y compresas frías a menudo se utilizan durante unos 10 minutos a la vez. Algunas personas usan una bolsa de hielo o de verduras congeladas, como guisantes. La terapia con frío ta