ación habitual de la fatiga muscular. Si usted tiene bajo peso, y puede estar en una dieta alta en proteínas, asegúrese de complementar sus comidas con uno o más tipo de energía de liberación lenta alimentos como: cereales integrales, arroz integral, cualquier forma de panes de granos enteros marrones y toda fruits.It Cabe señalar que las personas que son un poco más de sus pesos correspondientes no deben ir en una dieta alta en proteínas en este time.After su entrenamiento, su cuerpo entonces necesita energía rápida liberación de los hidratos de carbono para mantener los músculos.
Usted puede tomar jugos de frutas recién hechos, o comer una pequeña porción de pasta. Para las personas con bajo peso, es posible que desee tomar batidos de proteínas para complementar su dieta, e incluso una pequeña cantidad de dulces. El azúcar es el hidrato de carbono liberación de energía más rápida. Pero es importante tener esta cantidad en su mínimo para evitar embalar en las libras.
