Una buena postura debe ser adherido a las 24 horas del día, ya sea sentado o de pie. Incluso la forma en que dormimos puede determinar la cantidad de dolor que experimentamos al despertar. Si usted trabaja en un escritorio de oficina, entonces es importante sentarse con la espalda recta y mantener el cuello a una tensión cómoda. Si no, es sólo cuestión de tiempo antes de que sus malos hábitos comienzan a producir signos de dolor, dolor y inflammation.
Posture conjunta no sólo es importante para aquellos que llevan una vida sedentaria, pero también es muy importante para los atletas y los que guardan una, forma de vida activa. La postura que una persona mantiene durante el ejercicio o hacer ejercicio puede significar la diferencia entre los máximos beneficios y daños. Mantener la espalda recta y los abdominales o centrales tirones musculares tensa en todo momento mantendrá su cuerpo equilibrado y estabilizado. Esto evita lesiones ya sea trabajando o realizando hogar tasks.
You Nunca se es demasiado viejo para comenzar a practicar una buena postura, y aquí están algunos consejos para conseguir que en su camino a una nueva, más alto, usted. Para comenzar, coloque una colchoneta en el suelo y se recuesta boca arriba con las rodillas dobladas, los pies planos en el suelo. El objetivo de este ejercicio es llevar a los músculos de la parte superior del cuerpo en la alineación. Con doblada brazos por los codos, traiga sus palmas juntas, a través de su cuerpo. Mantenga las manos juntas, como en una oración, con las manos y los codos directamente sobre la frente.
Mantenga esta posición durante un conteo de treinta años, y luego colocar los brazos apoyados en el tapete (todavía doblado en un ángulo de 90 grados) al lado de su cabeza. Repita diez veces. Usted se sentirá este ejercicio estirar la zona de su cuello hasta sus shoulders.This ejercicio es maravilloso para liberar la tensión en la columna y le ayudará a mejorar su p