Here son los 10 consejos para una alimentación saludable: 1. Equilibrio Dieta Algunas personas piensan que si comen alimentos sanos y nutritivos, es ya suficiente para decir que están comiendo sano. Lo que no saben que una dieta sana requiere una ingesta equilibrada de vitaminas, minerales, carbohidratos, proteínas, grasas y fibra. Compruebe la pirámide de los alimentos para el servings.2 adecuada. Me encantan las plantas Las fuentes alimentarias más eludido de todos en la pirámide de los alimentos son los productos agrícolas.
Un número de personas que odian el sabor de las verduras, frutas y granos para que ellos sacan de sus comidas una vez que los ven. Estos tipos de alimentos son ricos en vitaminas, minerales y fibras así que te escatiman en ellos.3. Mantener Ideal Peso El peso adecuado depende de una gran cantidad de diferentes factores como la edad, la altura, el sexo y la herencia. Ser demasiado delgada puede significar que usted está desnutrido, lo que puede aumentar el riesgo de ciertas enfermedades como la osteoporosis, anemia y otros problemas de salud.
Por otro lado, tener demasiado peso también puede conducir a problemas médicos graves, como la presión arterial alta, enfermedades del corazón, diabetes, y muchos más. Si usted está teniendo problemas con su peso, usted puede consultar a un dietista para advice.4 profesional. Comer con moderación Todo es malo si se hace en exceso. Aun siendo extremadamente bueno es malo. Lo mismo va para la comida. Se puede comer en realidad todo tipo de alimentos, siempre y cuando sean de la cantidad correcta.
Al igual que la carne, que es la principal fuente de proteínas, pero comer demasiado puede conducir a problemas5 salud. Comer en las comidas Tiempo Skipping es malo. Algunas personas se saltan el desayuno porque no quiero llegar tarde a la escuela o al trabajo. Pero este tipo de puntualidad no es bueno para el cuerpo. El desayuno es l