Usted necesita desarrollar hábitos saludables de alimentación, y parte de ello es el desarrollo de otros medios para hacer frente a situaciones emocionalmente difíciles. Amplía tu círculo de conocidos si necesita más contactos sociales Cultivar existentes relaciones amistosas valora su vida privada; Acentuar su vida privada y tomar tiempo para yourselfGet más sol Estar expuesto a la luz tiene muchos beneficios para la salud, y hace que sea más fácil perder peso de manera permanente. Se aclarará su estado de ánimo también. Salir a la calle todos los días.
Obtener un poco de oxígeno en su cuerpo y un poco de ejercicio al caminar. Muy poca luz solar crea el apetito por los dulces Evite el uso de gafas de sol en un día nublado o triste Durante los meses de invierno, ir a un salón de bronceado de vez en cuando o conseguir una lámpara que crea luz similar a daylightExcessive alcohol El alcohol es alto en calorías y estimula el hambre. Sobre todo cuando se bebe en la noche es posible que se olvide de su control de las porciones y comer más como youd como a.
El día después de interminables sentir culpable en dos ocasiones: Debido a que el alcohol y debido a comer demasiado. Nunca beba alcohol cuando estás deprimido o deprimida Sólo beber de vez en cuando y en situaciones sociales, no cuando está solo Evite las bebidas con alto contenido de contentHormones alcohol y medicamentos inducido efectos secundarios debido a los cambios hormonales que se producen a medida que envejecemos, que es más difícil para las mujeres mayores de 40 para perder peso de manera permanente. Muchos medicamentos tienen efectos secundarios que conducen al aumento de peso.
A menudo estamos en más y más medicamentos cuando nos hacemos mayores. Si experimenta aumento repentino de peso, consulte a un médico Algunas drogas causan aumento de peso hable con su médico Nunca deje de tomar un medicamento sin el consejo de sus doctorErrors en Nutrición Cuando usted es una mujer de más de 40, el cuerpo comienza a almacenar gra