Cuerpo utiliza las proteínas para la reparación y el crecimiento muscular. La grasa es esencial para el cerebro y el sistema nervioso, mientras que los carbohidratos dan energía al cuerpo y mejorar los system.Carbohydrates inmunes conducen a un aumento de peso y por lo que este artículo se centrará en el mismo. Hay dos tipos de hidratos de carbono, simples y complejos carbs.Simple Carbohidratos: Los carbohidratos simples son generalmente denomina como carbohidratos malos.
El problema con los carbohidratos malos es que tienen que ser roto y entonces a la consolidación de nuevo que produce un producto dulce como el chocolate. El pan blanco, azúcar de mesa, pasta, harina, pasteles, caramelos, azúcar de mesa, regaliz, dulce de azúcar, miel, refrescos, galletas de fricción, frutas en conserva, etc., son algunos de los alimentos que tienen sencilla sugars.All estos alimentos son muy alta en calorías y azúcar. Cuando se consumen estos productos, el nivel de azúcar en la sangre se eleva muy rápidamente y, de nuevo, de repente se reduce estrellarse.
Este cambio repentino en el nivel de azúcar en la causa hasta el agotamiento y el hambre, una tras otra, que te hace comer más de lo need.Complex Carbohidratos: panes integrales, muesli, arroz integral y avena contienen hidratos de carbono complejos. El proceso de descomposición de los carbohidratos complejos en glucosa es una más lenta que los carbohidratos simples y por lo tanto, el cuerpo obtiene energía constante para su funcionamiento durante todo el día. Casi todos los buenos planes de dieta insisten en comer más verduras como la espinaca, col, brócoli, zanahorias, etc.
, ya que estos contienen carbs.When compleja estos carbohidratos complejos se descomponen, elevan el nivel de azúcar en la sangre, como el azúcar simple, pero el proceso es mucho más lento. Esto tiene dos ventajas. La primera es que usted no sienta hambre durante un período de tiempo más largo