If usted no sabe esto ya entonces debe saber ahora que si quieres tener una buena forma a su cuerpo, entonces usted necesita para concentrarse en sus hombros. Si usted desarrolla sus hombros lo suficientemente bien como entonces acentúa todo el cuerpo y su posture.The entrenamiento más básico que implica el desarrollo de los hombros incluye el levantamiento de pesas. Comience con el levantamiento de pesas. No uso la campana muda más pesada que usted puede poner sus manos sobre. Desarrolle sus hombros, aumentando gradualmente el peso y la duración de la elevación campana muda.
Mientras levantándola usted debe estar ligeramente dobladas alrededor de las caderas, manteniendo las muñecas rectas. Abra las mancuernas para los oídos cada vez. Una vez que se utilizan para levantar los pesos que usted debe comenzar con el más pesado mientras hace ejercicio e ir al más ligero a medida que proceed.You debe levantar las pesas de dos maneras: primero, manteniendo sus brazos a un lado de su cuerpo , como el batir de alas de pájaro. No trates de hacerlo demasiado rápido como se podría colar sus ligamentos.
Una vez que se entra en el modo de continuar el levantamiento de las campanas mudas, pero esta vez desde el principio, manteniendo los brazos paralelos al suelo. Hacer esto regularmente desarrollará sus hombros gradually.You también debe tratar la completa lateral plantear a sus campanas mudas. Para ello, debe levantar las pesas, una vez que a un lado, una vez en la parte delantera y una vez encima de la cabeza. Esto plantea la intensidad de la manifold.However entrenamiento, tiene que tener mucho cuidado a fin de no levantar los pesos en masturbándose movimientos.
Esto implica un alto riesgo de lesiones. Puede romper los ligamentos o sufren de desgarro muscular si no mantienen sus brazos constante mientras levanta el siguiente paso tonto bells.The hacia su entrenamiento desarrollo hombro consiste en la tracción de filas transversales de cable. Sin embargo, con el fin de aumentar la intensidad cociente de