Sin sueño adecuado (el tipo correcto de sueño) el sistema inmunológico puede llegar a ser debilitada y nuestros recuerdos y estado emocional se convierte impaired.Sleep es necesario para el cerebro para codificar y almacenar información. Se sabe que el cerebro se activa durante el sueño REM, y que esta etapa del sueño es necesario para el aprendizaje y la memoria de control. Del mismo modo muchas funciones cerebrales en realidad ralentizar drásticamente durante el sueño a fin de que para reponer y se desempeñan mejor cuando está despierto, como la toma de decisiones y emotions.
Insomnia se conoce típicamente como un trastorno del sueño por el cual una o bien tiene problemas para conciliar el sueño o se despierta durante la noche por razones desconocidas y no puede volver a dormir. La mayoría de las personas sufren de insomnio o piden a sus médicos para obtener ayuda. La mayoría de los médicos se apresuran a prescribir medicamentos sin realmente tomar el tiempo para entender las causas del problema de sueño.
Ellos simplemente no están capacitados para profundizar en las causas profundas y ya que hay un montón de medicamentos para dormir con receta, antidepresivos y productos de venta libre para recomendar que no puede parecer como una prioridad. Los hechos son claros de que las drogas ayudan en el corto plazo, sino como una cura a largo plazo fracasan estrepitosamente. Ellos son adictivas y un uso intensivo de hecho se ha demostrado que aumenta la mortalidad! Entender sus problemas de sueño es el primer paso más importante.
Después de que hay muchas maneras de mejorar la higiene del sueño con los métodos naturales que mejorarán en gran medida la calidad del sueño. Lo más importante, los medicamentos deben ser evitados a excepción de muy corto plazo use.When que estaba a punto de los 45 años empecé a tener insomnio ocasional que empeoró con el tiempo. Finalmente hablé con el