El Muerto Promueve cuerpo completo muscular DevelopmentWhile muchos instructores y alumnos por igual se apresuran a simplemente categorizar el peso muerto como un movimiento hacia atrás, es realmente un ejercicio de cuerpo completo. Al principio, el peso muerto trae los isquiotibiales y quads en juego para romper el peso del suelo. La espalda baja también se estimula desde el principio y sigue siendo tensa y contratado para mantener el peso se mueve hacia arriba y hacia atrás.
Desde la mitad del rango de movimiento para bloquear, el lats, trampas y romboides están fuertemente comprometidos a mantener el peso en cerca del cuerpo. Por último, los antebrazos, bíceps, y la fuerza de agarre en general se gravan al límite para aferrarse a weights.2 pesado. La construcción de la más grande Volver PossibleWhile el peso muerto trae mucho más que las espaldas inferior y superior en juego, es verdaderamente el mejor constructor de regreso que puede realizar. Es indispensable para la obtención de ese grueso mirada a su espalda y físico en general que simplemente grita poderoso.
En powerlifting se reúne, los chicos con los mayores pesos muertos son casi siempre luciendo los mayores, dorsales y las trampas más gruesas. En programas de culturismo, los competidores con las poses de espalda más dominantes también son generalmente los que se sabe que deadlifters fuertes. Pull ups y las filas son sin duda importantes, pero nunca se van a construir las más desarrolladas hacia atrás posible sin la deadlift.3. El desarrollo de una GripUnless Hierro está utilizando correas de elevación, el peso muerto desarrollará enorme trituración y pellizcando la fuerza de agarre.
Sus antebrazos y las manos crecen en fuerza y tamaño para dar cabida a los pesos que el resto de su cuerpo está manejando. Esta fuerza de agarre mejorado es valiosa no sólo para otros ejercicios de entrenamiento de peso, sino para cualquier deporte en