¿Cómo quieres que mirar? ¿Cómo te quieres sentir? ¿Qué es lo que quiere lograr con su nuevo cuerpo? ¿Quieres perder 20 libras de grasa o ganar 20 libras de músculo? Quiero conseguir grandes y arranqué no es lo suficientemente específico. Usted necesita saber en su mente lo que significa para usted ser grande y rasgado, de lo contrario nunca será feliz con su results.Once usted tiene su gran objetivo, es necesario establecer, metas más fácilmente alcanzables pequeñas. Esto va a hacer un par de cosas para usted.
En primer lugar, al llegar a estas metas más pequeñas, usted sabrá que usted está haciendo progreso. También, usted sentirá una sensación de logro y estar motivados para avanzar hacia su próximo objetivo. Estas metas pequeñas pueden ser un simple como perder 2 libras en una semana. Sólo asegúrese de que son realistas y avanzar hacia su goal.Create definitiva una rutina de ejercicios para su cuerpo TypeThe siguiente cosa que quieres hacer es crear una rutina de ejercicios que es específica para su tipo de cuerpo y sus metas.
En otras palabras, si usted es un hombre flaco que lucha para construir el músculo y su objetivo es ganar 20 libras de masa muscular magra, don t eligió un plan que tiene que hacer ejercicios de movimiento aislados con una gran cantidad de repeticiones. Asegúrese de que cualquier programa que elija tiene la intención de hacer lo que se propone. Sé que suena como sentido común, pero usted se sorprenderá de cómo muchas personas no lo hacen this.Create un PlanJust dieta como su programa de entrenamiento, que desea elegir un plan de dieta orientada a sus necesidades específicas.
Si usted está tratando de perder 20 libras, que sin duda no quieres estar en un plan de dieta para la construcción de masa muscular grande porque se le consumiendo demasiadas calorías. Una vez más, el sentido común no siempre es común practice.Measure sus resultados y ajustar AppropriatelyThis es un paso muy importante en el proceso. Para que usted sepa si usted está en el cami