Ahora, esto no es t decir que si usted tiene un miedo a las arañas que se debe lanzar automáticamente a ti mismo en una habitación llena de arañas sueltos. Eso es suficiente para volver loco a cualquiera. Sin embargo, si usted fuera a trabajar con un especialista que es un experto en tratar con las arañas e introducir poco a poco a ti mismo con una araña aquí o allí, entonces se verá que con el tiempo, que d tiene a superar su miedo. Este mismo tipo de lógica de la introducción gradual de sus miedos como un medio para conseguir más allá de ellos es aplicable a todas las otras áreas de su vida.
Tomemos el ejemplo de alguien que tiene miedo a las alturas, por ejemplo. Si tienes miedo a las alturas, usted debe primero imagina a sí mismo no tener miedo de ella. Combine esto con pasos graduales cada día (literalmente). Cada día, la práctica de subir un tramo de escaleras en un edificio y luego mirar por la ventana. Al mirar por la ventana, se diga que no es tan malo como usted piensa. Superar tus miedos toma reafirmación constante de ese hecho. Ahora, volviendo a la ansiedad social. Pregúntese por qué es que no se siente cómodo alrededor de otros.
Nueve de cada diez veces usted encontrará que una gran cantidad de ansiedad social tiene que ver con la falta de confianza. Si usted don t Mantenga usted mismo en el más alto de la estima, entonces, ¿cómo en el mundo puede esperar a otros a hacer lo mismo? Cuando una persona no está segura, se nota. Por el contrario, si una persona tiene confianza, que salta a la vista. Aquellas personas que tienen confianza tienden a atraer a más gente porque la gente confía tienden a ser más optimista y más ecuánime. Y, quién wouldn t quieren estar cerca de alguien así? La práctica hace la perfección.
Salir y lánzate a la mezcla. Traiga a un amigo en particular a alguien que se siente cómodo en su propia piel. Preste atención a cómo se presentan. A menudo, si pretend