Wellness es en gran parte el noventa por ciento de la dieta y el diez por ciento de la aptitud física. Vamos a echar un vistazo a unos dieta primero. Los hábitos alimentarios y elecciones desempeñan un papel importante en la salud y la mortalidad, y también pueden definir culturas y desempeñar un papel en la religión para algunos. Cambio de las ingesta dietética, o ir en una dieta, puede cambiar el balance de energía y aumentar o disminuir la cantidad de grasa almacenada en el cuerpo. Los antojos de azúcar son la causa principal de la dieta y la pérdida de peso antojos failures.
Sugar de alimentos como rosquillas, pasteles, galletas y alimentos altamente proceso causan más aumento de peso que los alimentos integrales como frutas y verduras y comidas caseras. Así que en vez de conseguir radical y cortar todo el azúcar de su dieta, se centran en la reducción de la ingesta de alimentos que contienen jarabe de maíz de alta fructosa y el azúcar añadido, como restaurantes de comida altamente procesados y rápidos.
Es azúcares que son la liberación rápida que alentará el aumento de peso, y aquí por qué: Si sus niveles de azúcar en la sangre se elevan muy rápidamente su cuerpo tiene que segregar o liberar más insulina para poder controlarlo. Esta alta liberación de insulina conduce todo el azúcar que circula en la sangre a sus reservas de grasa. El cuerpo debe mantener un nivel de azúcar en la sangre equilibrada para prevenir la enfermedad asociada con la diabetes en individuos sanos.
Comer alimentos que tienen menos azúcar en ellos puede ayudar a uno reducir el peso y prevenir enfermedades como el corazón disease.Overweight personas están en mayor riesgo de enfermedades y necesitan más nutrientes protectores, tales como vitaminas B, fibra y antioxidantes. Si usted tiene sobrepeso, que son más propensos a desarrollar problemas de salud, como enfermedades del corazón, derrames cerebrales, diabetes, ciertos tipos de cáncer, la gota o dolor