Si usted es uno de ellos, entonces eso significa que usted está en un mayor riesgo de enfermedades del corazón, diabetes y accidente cerebrovascular. Las personas con sobrepeso y obesidad están particularmente en riesgo de síndrome metabólico metabólica syndrome.But isnt lo único que puede tener que desear para un impulso metabolismo. Envejecimiento menudo provoca un metabolismo lento progresivamente. A partir más o menos a los 25 años, la persona promedio experimenta su primera desaceleración del metabolismo, por lo general en un 5 a 10 por ciento.
Esta caída metabolismo continúa cada década a partir de entonces. Una persona que vive en los Estados Unidos puede esperar ver la friolera de 20 y 40 por ciento de disminución en su tasa metabólica durante adulthood.The buena noticia es que, al hacer cambios de estilo de vida saludables simples, usted no tiene que convertirse en una parte de estas estadísticas. Una dieta saludable y ejercicio regular pueden hacer maravillas en el tratamiento del síndrome metabólico y en la prevención del aumento de peso a medida que envejecemos.
En particular, hay alimentos saludables que usted puede comer que estimular el metabolismo y promover alimentos loss.Which peso aumentan el metabolismo? Verduras, frutas, granos enteros, nueces, huevos y pescado son todos buenos ejemplos de alimentos que ayudan a acelerar un metabolismo lento. La clave para impulsar su metabolismo es comer una variedad de alimentos sin procesar. Alimentos no procesados son a menudo más altos en fibra que los alimentos procesados. Su cuerpo se esfuerzan, sin éxito, para digerir la fibra.
Todo este trabajo adicional que su cuerpo hace equivale a una buena ingesta de fibra boost.Increasing metabolismo es sólo una de las maneras una buena nutrición puede aumentar su metabolismo. El consumo de alimentos que contienen ácidos grasos omega 3, como el salmón y el atún, es una excelente manera de acelerar su metabolismo. La investigación ha demostrado que los aceites