Susan Bowerman, MS, RD, director adjunto del Centro de UCLA para Humana Nutrición, dice comedores estrés quieren alimentos ricos en hidratos de carbono porque estos alimentos provocan un aumento de la serotonina química del cerebro. Esto tiene un efecto calmante en el cuerpo. Es casi como auto medicarse, dice ella. Muchas personas de borrachera en los alimentos con almidón para sentirse mejor. Sé que soy culpable de esto a veces. Si usted piensa que esto podría ser parte del problema, hacer más ejercicio le ayudará.
Al hacer algo físico, ayuda a su cuerpo a quemar el exceso de energía que de otro modo podrían ser hacia adentro. Las técnicas de relajación, meditación diaria u otras prácticas también son formas muy eficaces para gestionar stress.Reason cotidiana # 3: Usted está tomando un medication.If particular que has repente ganado cinco libras en un mes, sin un cambio en su estilo de vida activo y saludable, es posible que desee echar un vistazo dentro de su botiquín. Los medicamentos, la prescripción o no, tienen efectos secundarios y el aumento de peso puede ser una de them.
Drugs prescritos para tratar la depresión o los trastornos del estado de ánimo; convulsiones, migrañas, hipertensión arterial y la diabetes viene con la posibilidad de tener que subir de peso. Ese peso puede ser tanto como 10 libras al mes. Otros tratamientos como la terapia de reemplazo hormonal, anticonceptivos orales y esteroides se sabe que contribuyen a aumentar de peso. Incluso los medicamentos de acidez estomacal puede ser el culpable de que el creciente número de la scale.
If usted sospecha que un medicamento, hable con su farmacéutico y médico para ver cuáles son sus opciones podrían ser. Que s importante evaluar las pocas libras de más en cuanto a los beneficios que está recibiendo de la droga. Nunca deje de tomar un medicamento ya que creo que s haciendo que la grasa esto puede ser peligroso. Hable con su médico primero. Rara vez es el problema resuelto con un cambio en los medic