Imposible encontrar más simple, por lo que programas como P90X y Shaun Ts LOCURA vienen con su propia guía de nutrición. Pero lo grave son estas guías? Son simplemente una colección de recetas sugeridas, o hay algo más? Para entender mejor el asunto, he seleccionado un par de desayunos P90X para examinar con mayor detalle. Tengan paciencia conmigo gente. Se va in.Opening la Guía de Nutrición P90X, rápidamente me di cuenta de que hay una gran cantidad de texto antes de que lleguemos a las recetas. La Guía en sí es, qué, cerca de 115 páginas, y las recetas sólo se inicia en torno a la página 25.
Como la mayoría de la gente me salto las intros y la pesadez, bla, bla, y cortó derecho a la comida, pero luego se detiene una vez más. En cuanto a la sección Fat Shredder Fase 1, veo que la mayoría de las recetas se enumeran varias veces, cada una designada nivel 1 o 2, o 3. ¿Qué? Así que, resignado, me voy de nuevo al principio, y tratar de encontrar una explicación a esta ruptura down.
Turns fuera la Guía de Nutrición no es una hoja de ruta estática que es idéntico para cada usuario, sino más bien algo youre supone que adaptar a sus propias necesidades dependiendo de sus objetivos (perder peso, conservar, o ganancia) y sus necesidades calóricas. Un par de fórmulas simples, y averiguar si youre supone que comer 1.800 a 2.399 calorías al día, o lo que sea. Que luego dicta que Nivel receta se cocina, ya que cuanto mayor sea el nivel, más calories.Ok. Así dice Im tratando de embalar en el músculo, y soy un tipo III Nivel de chico.
Seis comidas pequeñas al día, el más importante de los cuales (por lo que siempre he sido informado por mi madre) es el desayuno. Odio a comer por las mañanas, por lo que estas recetas vale que sea bueno. ¿Que hay en el menu? Vamos a ver: Pollo Scramble, Nivel III. 596 calorías, 90g de proteínas, 40 g de hidratos de carbono, grasa 8 g. Eso es un montón maldita de proteína. Un huevo tiene como 9 g, un batido de proteína típica puede tener sobre 25g /primicia