Es raro encontrar a un padre que se escapa el síndrome de fatiga parental continuo durante el primer año de nacimiento de un bebé. Y no es de extrañar, porque no hay otro trabajo como emocionalmente y físicamente gravar como la paternidad, en el primer año. La presión no es ni limitado a 9 horas al día ni 5 días a la semana, ni hay ninguna hora del almuerzo o de vacaciones.
Para el padre por primera vez, especialmente la madre por primera vez pudo haber su fuerza drenado por la lactancia y portando alrededor del niño en crecimiento, y la tensión inherente de esta nueva responsabilidad, hay mucho que aprender, la inseguridad, miedos, problemas para resolver, y noche tras noche de insomnio.
La buena noticia es que aunque, con el tiempo, a medida que adquiera experiencia, y el bebé comienza a dormir toda la noche, la fatiga y el agotamiento se desvanecen poco a poco.
Una vez que su cuerpo se ajusta a la nueva demanda, su nivel de energía también recoger un poco
Pero aquí hay maneras de combatir el agotamiento mientras tanto:.
1. Obtén toda la ayuda que puede: dejar el papel supermom a las estrellas de cine, y obtener toda la ayuda que pueda. Usted puede pagar a alguien para venir y hacer las limpiezas, o tirar la basura. Si es posible llamar a la tienda de comestibles y la entrega a domicilio orden. Esto le ayudará en este corto período, hasta obtener un control sobre su energía.
2.
Dar papá una oportunidad: que ayuda papá fuera tan a menudo como le sea posible, se puede extraer la leche si está amamantando o darle una botella si la alimentación con biberón, para que pueda ayudar con la alimentación del bebé. Esto también construiría saltando entre padre e hijo. Enséñele a cambiar también los pañales, por lo que no tiene que recurrir a usted en todo momento
3.Go a la cama temprano:. Como el viejo poema dice''early a la cama, te hace más fuerte y wise'' .
bueno sé que mi punto ahora, pero la verdad es que cuanto más temprano se van a la cama, más fácil será para que usted se levante. No te quedes hasta tarde para ver el espectáculo de la noche, las noticias o navegar por internet. Incluso si se interrumpe su sueño, al menos se habría conseguido un poco de descanso
4.share las tareas:. No trate de hacer todas las tareas de cuidado de bebé y las tareas del hogar solo, compartirlos entre su cónyuge e hijos mayores (si tiene uno, y no son los niños pequeños) .
share de acuerdo a sus horarios, si lo