5. Coma bien: es cierto que usted está ocupado alimentar a su bebé, pero no te olvides de alimentar a ti mismo también. No descuide sus propias necesidades nutricionales, porque si usted está amamantando a su bebé depende exclusivamente de lo que come.
Huevos Mantenga un suministro de alimentos para agarrarse To- Easy-nutritivos en stock, los ejemplos son duros, frutos secos, pequeños trozos de frutas, verduras cortadas listas y ensaladas, zumos de frutas arena galletas integrales.
6. No perezosa alrededor: el agotamiento puede ser causada por la falta de descanso, pero puede ser elevado por la falta de aire y la nueva actividad. Trate de dar un paseo con el bebé, si el tiempo es baby-friendly.it haría usted mucho bien. También puede probar algunos ejercicios simples, pilates o yoga.
7.
Robar una siesta: usted puede tomar una siesta rápida cuando el bebé está dormido o cuando otro miembro de la familia es el cuidado de él /ella. Podría ser de 15 minutos o más, pero va a recorrer un largo camino en el que te refrescante para el trabajo por delante.
Cómo proteger de su bebé Future