Ejercicio al aire libre y Health

Se pone en cuclillas -. Haciendo sentadillas el enfoque correcto puede proporcionar un poder inimaginable. Su eficacia se ha perdido debido a la forma inadecuada, instrucción inadecuada, y la pereza. Usted puede hacer variaciones, como una pierna, pie, pila, en toda la postura, y sentadilla de arranque. Al hacer repeticiones, podrás sentir realmente sus piernas cansancio que implica que ésta adopte su efecto

Step ups -. Debe hacer que el ejercicio correctamente, then're haciendo un ejercicio brutal.

Un banco hará como su equipo, y todo lo que tiene que hacer es dar un paso hacia arriba y abajo. Simplemente asegúrese de que su cabeza está en todo momento ya su vez se encuentra en una posición recta. Esto también es un ejercicio cardiovascular excelente

ups Chin - también conocidos como pull ups.; utilizar una rama de árbol o cualquier equipo del patio que significa que puede tirar de yourelf arriba y hacia abajo. Puede repetir este tren tantas veces como quieras

sprints Cuesta arriba -. Hacer este ejercicio siempre que usted puede hacer aa cien metros lisos.

Esto se lleva a cabo operando cuesta arriba. Descubra una colina de tamaño decente y correr rápido. A continuación, paseo justo abajo. Hemos de tener en repetir

pato camina - caminar como un pato.; agacharse y quedarse, a continuación, empezar a caminar. Repita según sea necesario.

Hacer ejercicios al aire libre de la manera adecuada es difícil, pero las ventajas que puede obtener no puede ser simplemente ignorado.