Para saber cuánto tiempo debe cepillarse los dientes para eliminar las bacterias que se puede pedir a su dentista o higienista. Ellos le dirán 2 minutos por la mañana y por la noche es tiempo suficiente. Usted podría comprar un cepillo de dientes recargable caro que se ha construido en un contador de tiempo para asegurarse de que se cepilla los dientes por la cantidad adecuada de tiempo. Por mucho menos dinero usted puede hacer fácilmente que usted se cepilla los dientes lo suficientemente largos para eliminar las bacterias que causan la enfermedad de las encías.
La compra de un cepillo de dientes suave en un almacén del dólar va a funcionar bien.
Instrucciones
Paso 1 Compra de un nuevo cepillo de dientes. Asegúrese de que es un cepillo de cerdas suaves.
Paso 2 Deje un extra de dos minutos cada mañana para cepillar cuidadosamente los dientes para eliminar las bacterias que es perjudicial para los dientes y las encías.
Paso 3 puede utilizar un simple temporizador de cocina para medir el tiempo de su auto.
Si lo prefiere, también puede cepillarse los dientes mientras se escucha la radio por una canción entera, aproximadamente 2 minutos.
Paso 4 Inicio en la parte superior derecha de la boca y cepillarse los dientes y encías en todos los lados, mueve hacia abajo a la parte inferior derecha, a través de la parte inferior izquierda y terminar con la parte superior izquierda.
Paso 5 Una vez que haya cepillado los cuatro ámbitos de sus dientes y encías dentro y por fuera, asegúrese de que se cepille bien la lengua .
Paso 6 No deje de cepillarse hasta que el temporizador de 2 minutos se apaga o la canción 2 minutos ha terminado.
Paso 7 Enjuague la pasta de dientes de su boca y de su pincel.
Paso 8 Repita todo 2 minutos de cepillado en la noche antes de acostarse.
Consejos y advertencias
El cepillado de 2 minutos es mucho más tiempo de lo que piensa. No corte el tiempo de cepillado corto. Asegúrese de que usted da a su vez auto cepillar completamente durante 2 minutos por la mañana y noche. Realizar visitas periódicas a su dentista para asegurar su salud dental.