Plátanos para nuestros beneficios para la salud son numerosos, pero no menos importante entre nosotros que no saben cuáles son los beneficios para la salud de plátanos para. Antes de esbozar los beneficios de los plátanos más detalle, el autor informará banana.Benefits contenido de nutrientes de la fruta de banano no puede ser separado del contenido de nutrientes del plátano, que incluyen: 0,2 gramos de grasa, proteína de 1,2 gramos, 25,8 gramos kerbohidrat, 0,7 gramos de fibra, hierro 0,5 gramos, 28 gramos de fósforo, calcio 8 mg, 3 mg de vitamina C, vitamina B 0.
08 mg, Vitamina A 44 RE A medida que el contenido de nutrientes de la fruta de banano es muy bueno. Además del contenido de nutrientes por encima de los plátanos también contienen otras sustancias beneficiosas para la salud. Beneficios del plátano para la Salud Si usted es plátanos alimenticios diligentes, hacen de banano como bocadillos al día por lo que recibirá beneficios de plátanos mucho: Beneficios del plátano para las mujeres embarazadas El ácido fólico es una sustancia que se necesita por el feto durante su desarrollo en el vientre materno.
Los plátanos contienen ácido fólico consume por lo que es ideal para las mujeres embarazadas. Debido a que los plátanos también son altos en calorías así que ten cuidado de no comer demasiados plátanos plátanos de manera que los beneficios obtenidos por las mujeres embarazadas se maximizan. un grano de plátanos podría tener 80-100 calorías calorías. Se anima a los beneficios del plátano para las personas con hipertensión pacientes hipertensos comer alimentos bajos en sal.
Bajo contenido de sal y la presencia de un alto contenido de potasio del plátano para hacer la fruta de banano consumido adecuado para personas con presión arterial alta /hipertensión. El contenido promedio de potasio durante un plátano grano es de 500 mg. Esta cantidad puede disminuir la presión arterial y también puede mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo Los resultados de la Revista de la American College of Cardiology concluyeron que la ingesta de 1600 mg de potasio por día (la mitad de la cantidad recomendada para el consumo diario, que asciende a 3500 mg) puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular más de una quinta parte.
Los plátanos son beneficiosos para los pacientes con estómago y enfermedades del sistema digestivo ácido alta del estómago se puede neutralizar si consumes plátanos mezclados con leche líquida. Sirva un vaso de leche mezclada plátanos